Co znamenají duhová světýlka
Je to tvé vnitřní bohatství.
Během života už jsi nasbíral(a) spoustu zkušeností. Hodně jsi toho dokázal(a), zažil(a) a naučil(a) se. Máš za sebou i spoustu nádherných zážitků. Podvědomě víš, co ti dělá dobře.
Duhová světýlka tě s tímhle vším dokáží rychle propojit. Když ti vytane na mysli právě tenhle symbol, je to vzkaz: hledej v sobě, pomůže ti tvoje vnitřní bohatství.
Když ti přijde na mysl duhové světýlko, je to vzkaz, že:
Dostaneš pomoc, povzbuzení nebo radu tím, že si zvědomíš něco ze svého bohatství, které už máš! Stačí si ho připomenout. Může to být zkušenost, dovednost, znalost, vzpomínku, šťastný okamžik apod.
Čím častěji symbol používáš, tím snadněji a rychleji ti funguje. Symbol „duhové světýlko“ ti říká: už máš v sobě to, co hledáš a potřebuješ. Stačí si pro to dojít.
Jak se k vnitřnímu bohatství dostat
Je to jednoduché a rychlé. Jsou to jen dva kroky a doslova pár vteřin/minut času.
1) Položíš šikovnou otázku
Jak to funguje
(KONKRÉTNÍ SITUACE + ŠIKOVNÁ OTÁZKA)
2) Mozek projede miliony spojení a trefí přesně to, co potřebuješ. ODPOVĚĎ MÁŠ BLESKOVĚ, nevymýšlíš ji.
3) Tenhle systém funguje na požádání a snadno!
Vyzkoušet si to můžeš rovnou tady s kartami.
2) Zajímáš se o vzkaz, co ti přišel
Jak na to
Teď je čas vzkaz oživit, zvětšit a podívat se pod pokličku.
Je to jako odkrývat slupky u cibule. Ponoř se hlouběji. Oživuj emoce, barvy, vzpomínky. Co s tebou rezonuje? Mysli na svou otázku a propoj ji s tím, co vidíš, vnímáš, cítíš.
TADY OBJEVUJEŠ ŘEŠENÍ, POMOC, RADU
Čím víc energie do spojení dáš, tím silnější odpovědi ti přijdou!
Tady si můžeš vyzkoušet, jak duhové světýlko funguje v praxi:
Krok 1
+
šikovně položená otázka
a šikovná otázka:
PŘI JAKÉ ČINNOSTI SES DNES RÁNO CÍTIL(A) PŘÍJEMNĚ?
Akce
+
výběr vítěze
VYBER VÍTĚZE:
Nepřebírej!
Sáhni rovnou po té situaci, kdy cítíš nejpříjemnější pocit.
Krok 2
+
otázky
Ale hlavně:
Proč se dostavil příjemný pocit?
PROČ TI BYLO PŘÍJEMNĚ?
Co za tím bylo?
Naciť se a odpovídej si.
Odpověď
bohatství
Čím to, že ti bylo příjemně? Co za tím bylo?
To "CO" je tvé duhové světýlko.
První testování
Když jsem vymýšlela tato krokovací okénka, s velkou chutí jsem se pustila do testování. A byla zvědavá, co se mi ukáže. Jenže moje situace vyšla v takovém duchu, že jsem si říkala: “ Ty bláho, tohle přeci nemůžu napsat!“
A jo, nakonec napíšu. Nebudu si nic vymýšlet. Je to tedy trochu ujetý – ale právě o tom to je. Navíc mi můj test přinesl super vzkaz. Že bohatství můžu najít i tam, kde bych ho vůbec nečekala.
Co mi mozek nabídnul jako „ranní situace, kdy jsem se cítila příjemně“?
1) Udělala jsem si kakao 2) Mohla jsem spát jak dlouho jsem chtěla 3) Posezení na záchodě
Ty první dvě byly pocitově víc vzdálené. U třetí tělo hned zareagovalo. A moje mysl se začala vzpouzet: „To tam fakt nemáš nic lepšího, než posezení na záchodě?!“
Proč mi bylo příjemně?
Protože jsem cítila uvolnění. Měla jsem čas úplně sama pro sebe. A moje střeva byla jako v pokojíčku.
Byla tam úleva (večer jsem se trochu přejedla), ale hlavně jsem byla napojená na sebe. Dokonce jsem si se svým „střevním mozkem“ povídala (to jsem začala poslední dobou dělat a je to moc příjemný pocit a propojení se sebou).
Nebyly tam žádné myšlenky „co musím“.
Co je mým bohatstvím (duhovým světýlkem) z dnešního rána?
Jenom jsem byla. Uvolněná, sama se sebou a měla jsem pro sebe čas. A byl mi příjemný pocit vnitřního vyčištění.
A spolu s tím mi mozek nabídnul „spoj“: Tohle samé cítíš venku, když jdeš na špacírek mezi kravkama (máme za barákem statek). Proto si ty procházky vybíráš a potřebuješ je. Cítíš tam uvolnění.
Vzkaz do budoucna (moje napojení na duhové světýlko):
Když budu cítit přetlak a zatoužím po příjemném pocitu, najdi si něco, kde se můžeš odpojit. Být na chvilku jen sama se sebou. Dopřej si uvolnění. Čas jen pro sebe. Vnitřní očistu.
» A tohle je dobré si zapamatovat (poznamenat). Vytvořit si „spoj“.
Co se pak stane, až se budu cítit mizerně a budu hledat pomoc?
Mozek mi neřekne „jdi se vyprázdnit“, nebo potřebuješ se cítit příjemně. Ale pošle mi vzkaz přes symbol – duhové světýlko.
A já si řeknu: Ha, potřebuju vnitřní bohatství, abych se cítila líp. Co mi teď pomůže?
Pak si stačí nalistovat pocit, jak se chci cítit a tasit svůj tahák (buď v paměti nebo na papíře) a tam najdu u pocitu „cítit se příjemně“: Dopřej si chvilku jen pro sebe. Odpoj se. Dopřej si uvolnění. Potřebuješ vnitřní svobodu, že „nic nemusíš“ a jen jsi.
Teď už jdeme na výživnější objevování. Ranní příjemný pocit byla jen ochutnávka. Nebudeme utíkat nikam daleko, zůstaneme u dnešního dne.
V následujících kartách jsou ukryté šikovné otázky. Dovedou tě k bohatství dneška. Půjde ti to s nimi i tehdy, když máš „obyčejný den“.
Jak na to:
» Zamíchej karty
» Jednu si vylosuj
» A udělej dva kroky: 1) Najdi svou situaci 2) Pak ji zkoumej – proč právě v ní vidíš své bohatství
Jdu objevovat bohatství z dnešního dne...
Čeho si všímej:
– Jak rychle ti přichází obrazy a odpovědi
– Jak se ti mění pocit v těle, když si vybavuješ jednotlivé události
– Kolik toho zůstalo v paměti (!)
Jak symbol používat v běžném životě
Dodají ti elán a vzpruhu:
- když si duhových světýlek všímáš
- vědomě se na ně napojíš
Jak to?
Povzbudí tě a zlepší náladu.
Můžeš mít den pod psa nebo ho mít prostě šedivý, obyčejný.
Duhové světýlko tě propojí s tvými poklady a šedivý život můžeš mít během chvilky barevnější.
Jak to?
Když cítíš, že máš vybité baterky, symbol duhového světýlka ti pomůže se znovu nabít.
Funguje to podobně, jako čerpací stanice pro prázdnou nádrž v autě. Přijedeš – vybereš si správnou „šťávu“ – natankuješ – a pokračuješ dál s dostatkem paliva v nádrži.
Jak to?
- Máš nadosah doslova raut úžasných vzpomínek. A jejich energii si můžeš teleportovat do přítomnosti.
- Když vědomě používáš duhové světýlko v přítomnosti (v běžném dni), brzy pocítíš, že máš mnohem lepší náladu a život se ti zdá hezčí.
Jak to funguje?
Víc všímavosti – zpomalení – naladění na sebe a své hodnoty
Duhová světýlka ti otevřou cestu ke dvěma pokladům:
- Víc si všímáš toho, co ti v životě funguje
- Dokážeš vidět bohatství v přítomnosti (neobyčejné v obyčejném)
Jak to funguje?
Zákonitosti mozku – opakování (posilování) – zaměření pozornosti (cesta, směr)
Stín symbolu
Co znamenají
Jak se nehonit za světýlky
Můj příběh: Druhý den ráno na záchodě se mi mozek splašil (protože se mi povedlo vytvořit dokonalý spoj s příjemným pocitem při prvním testování): Hmm, teď bych měla vlastně vidět duhový světýlka.
A nic se nedělo, byla jsem ještě přiblblá a rozespalá.
Co dělat, když se mi splaší mozek a začne se honit za duhovými světýlky? Prostě zůstat v přítomnosti – přesměrovat pozornost -uklidnit mozek (zákonitosti mozku, článek). 2 fígly, které vždycky zaberou: Co všechno mám a co všechno můžu. Oceňování je geniální nástroj. Co to přináší … doplnit s čapíkem.
TAJEMSTVÍ DUHOVÉHO SVĚTÝLKA: Ono se ukáže v minulosti. Přítomnost prostě žiju.
Duhové světýlko UŽ JE MOJE BOHATSTVÍ. už hpo vlastním. je to něco, co se už stalo, co už umím atd. Duhové světýlko není symbolem – jdu se teď honit za pokladem.
Energie duhového světýlka funguje tak, že něco, co mi funguje a fungovalo v minulosti, si teleportuju do přítomnosti. A ta energie mi mění rozpoložení v těle. Je to už něco existujícího. Co má sílu a co můžu použít v přítomnosti, když použiju. Esenci.
Přítomnost prostě žiju. A co nejvíc barvitě, naplno (o tom je světlo pod stromem, to je spínač barvitosti života).
Příklad s oblohou nebo oceánem v Karibiku. Mně bylo tak dobře, až se mi chtělo brečet. A ten obraz jsem si otiskla hluboko v sobě.
Vtip je v tom, že když si na tu situaci vzpomenu, nevidím jen to ty tyrkysové laguny v moři. Já vnímám JAK MI BYLO. A to si můžu přes vzpomínku teleportovat do přítomnosti. A čím víc se do té vzpomínky vžiju, tím víc se mi zhnmotní i ty emoce – to je duhové světýlko. To je můj poklad, moje bohatství. Co můžu kdykoliv na požádání vytáhnout a použít.
Objevování pokladů v minulosti - stroj času
Jak symbol používat
Technika – spojení symbolů s dobrým pocitem a pomocí
Nástroje: Otázky, karty, ruleta
Když už propojení funguje: Vědomě si víc užívám v přítomnosti (co se mi líbí, co mi funguje, co můžu … důležitější jsou tyhle otázky než symbol světýlka). takže … když jdu venku na procházku a vidím nádhernou oblouhu a zatají se mi dech, neřeknu si: hele, duhové světýlko.
Ale když si na tu situaci vzpomenu za rok, řeknu si: No jo, to bylo duhový světýlko.
Symbol není spojený s konkrétní situací. Je spojený s energií, nese esenci: tady mi bylo dobře, tohle jsem zvládl(a), tohle umím a dokážu apod.
Správně položená otázka dokáže napojit na duhová světýlka. A pak vědomá všímavost (jen to napiš nějak lidštěji) … co všechno mám, co všechno můžu.
Vidět je, nehonit se za nimi. Jsou to pomocníci, ne středobod života. Vyváženost – honění se za zážitky, nákupy apod. (to už může být šedá větev a ne duhové světýlko, laciné krmení dopaminem není duhové světlo)
JE TO JAKO SVAL – Čím víc si rpošlapu cestičku (prohloubím neuronové spoje), tím snadněji a rychleji mi budou duhová světýlka pomáhat. TIP: Trénovat v nestrersovém období. Třeba denní losování nebo stroj času jen tak.
Pak když bude ouvej, bude mnohem jednodušší dostat se pomocí duhového světýlka do pohody. Budu mít vytvořenou vazbu, spoj, který bude stačit jen zapnout. Nebudu ho muset „vyrábět“.
V extrémně náročné situaci začít vyrábět duhová světýlka (spoje na dobré pocity), může být velká energetická přetahovaná (mysli i emocí). Vítězí ten silnější. A pokud mám aktuálně v životě tornádo, pak energii tornáda nezastaví kochání se nad čtxyřlístkem. Chce to pevnou vazbu. Něco jako připravené letadlo, do kterého můžu sednout, rychle nastartovat a z tornáda uletět do klidu. Pak vidím to tornádo z dálky, s odstupem (opouštím amygdalu a dokázala jsem se přepnout do neokortexu) … a dokážu mnohem líp najít řešení nebo pomoc.
Prožitek během dne – otázky
Karty, ruleta
Uvědomění … hele, tohle je světýlko!
A pak regulérní žádost, když je problém … a jdu si naplno pro pomoc a radu
Když mi to nefunguje
AUTOMAT
ZRYCHLENOST
HONÍM SE ZA ZÁŽITKY
TRAUMA
STRES
EXTRÉMNĚ NÁROČNÉ ŽIVOTNÍ OBDOBÍ – Malé krůčky, drobnosti. Co mi teď pomůže? Uvolnění. Jak se můžu uvolnit? Napojit se na sebe, na růžové světlo a intenzivně si nějaké světýlko najít. A dopřát si čas, ať se trochu víc rozsvítí a jenom neblikne.
Co se děje v mozku a jak se přepnout. Je to chemický a neurologický proces – hormony, zákonitosti. A je cesta, jak to přepnout. Stačí jí znát. Duhové světýlko je na to přepnutí funkční nástroj. A funguje jako sval. Čím víc to trénuju, tíém líp mi to pak funguje. I v náročných situacích.
Když mi symbol nefunguje
Příběhy ze života
Moje druhé ráno po tom testování duhového světýlka (záchod) … Prožitek … miluju to … záříjový ranní sluníčko nad obzorem, zelený kopce kol do kol, na louce se pasou spokojený kravky a já si běžím!! Až mi bude 80 (jestli se toho dožiju), tak tohle jsou okamžiky, na který budu vzpomínat. Že jsem mohla, že jsem to zažila, že jsem si to dopřála a užívala. Tohle bude moje silné duhové světýlko v budoucnosti.
Karty –